Sinshe GUNAWAN - Ahli Wasir & Anus Fistula
INFO : Kunjungan Pengobatan Sinshe GUNAWAN ke Jakarta Pada TGL: 05 - 06 NOVEMBER 2011 - Daftar Segera Untuk Mendapatkan Kesembuhan Total (Terbatas)....
Others
Others

View Sinshe GUNAWAN in a larger map
Categories
Testimonial
miya sovina
Saya mengalami bab yang keras sekali pada saat hamil, sampai suatu saat mengalami sakit yang luar biasa. Setelah melahirkan walaupun bab saya sudah tidak keras, tetap saja saya merasakan sakit. Awalny... detail

Joko Haryanto
Terima kasih berkat pengobatan dari pak Gunawan, keluhan wasir saya sudah berkurang dan sembuh. Mohon di kirimkan photo ke email berikut sebagaimana pembicaran terdahulu. Terima kasih atas bantuan pen... detail

Brian Manope - Bitung Barat
Sebelum berobat ke Pak Gunawan, saya sudah menderita anus fistula selama 4 tahun lebih, setiap kali kumat sakit sekali, sampai saya tidak dapat bekerja. Setelah saya disuruh Bos saya untuk berobat k... detail

» lihat testimonial
» isi testimonial

Artikel Lainnya » Tips untuk Menghindari Pemicu Migrain

Urut berdasarkan

Tips for Avoiding Migraine Triggers

Tips untuk Menghindari Pemicu Migrain 

Banyak hal sehari-hari yang dapat memicu (menimbulkan) migrain. Tergantung pada kepekaan, mungkin dengan anggur merah, penarikan kafein, emosional stres, atau mengabaikan makan. 

Untuk mengambil kontrol dari Migran, anda harus memahami pola migrain anda. Langkah pertama adalah melacak Migran dengan menggunakan agenda sakit kepala. Membuat catatan kegiatan sebelum - atau ketika migrain terjadi. Apa yang anda makan? Apa yang anda lakukan? Berapa banyak anda mendapatkan tidur malam sebelumnya? Melakukan sesuatu hal yang stres atau yang penting terjadi pada hari itu?

Banyak orang yang peka terhadap hal-hal yang sama, seperti ditampilkan dalam daftar di bawah ini.

Pemicu Migrain Umum

Beberapa hal yang umum dapat memicu migrain antara lain:

  • Emosional stres
  • Masa haid
  • Perubahan pola tidur normal
  • Terlalu lelah
  • Makanan dan minuman tertentu
  • Kelebihan pasokan atau penarikan kafein
  • Mengabaikan makan; puasa
  • Kondisi cuaca berubah
  • Latihan
  • Merokok
  • Lampu yang terang dan berkelip
  • Bau busuk

Makanan Tambahan dan Kimia Yang Dapat Memicu Migrain

Kimia alami dalam makanan, makanan tambahan, minuman dan juga dapat memicu Migran.

Ini termasuk:

  • Tyramine, substansi yang ditemukan secara alami di masa keju, dan juga ditemukan dalam anggur merah, minuman beralkohol, dan beberapa daging proses.
  • Makanan tambahan / preservatives seperti nitrates dan nitrites ditemukan di hot dogs, ham, sosis dan daging olahan atau daging yang diawetkan, dan salad.
  • Monosodium glutamate (MSG) di Makanan Cina.
  • Alkohol - terutama kotoran yang ada didalam alkohol atau oleh produk yang dihasilkan tubuh anda sepertii metabolisme karena alkohol.

Makanan dan Minuman Lainnya Yang Memicu Migrain :

Beberapa makanan dan minuman tertentu yang memicu migrain bagi beberapa orang. Mereka adalah:

  • Masa keju: keju biru, keju Mozzarella, feta, cheddar, parmesan
  • Alkohol: anggur merah, bir, whiskey, champagne
  • Kafein: kopi, cokelat, teh, cola, soda
  • Pepperoni, hot dogs, daging luncheon
  • Roti dan makanan lainnya dipanggang
  • Buah-buahan kering
  • Smoked atau ikan kering
  • Potato chips
  • Pizza, kacang tanah, hati ayam, dan makanan tertentu lainnya

 

Untuk Menghindari Pemicu Migrain Anda

Bagi mereka yang rentan untuk pemicu migrain, cara terbaik untuk mencegah sakit kepala adalah untuk menghindari pemicu mulai dengan. Ikuti tips ini:

  • Perhatikan apa yang anda makan dan minum. Jika anda mendapatkan sakit kepala, mencatat makanan atau minuman apapun yang anda konsumsi sebelum mendapatkan itu. Jika anda melihat pola dari waktu ke waktu, hilangkan item itu!
  • Makanlah secara teratur. SMengabaikan makan dapat memicu Migran di beberapa orang.
  • Mengekang kafein. Kelebihan kafein (dalam makanan atau minuman) dapat menyebabkan Migran. Tapi hati-hati: Memotong kembali secara tiba-tiba juga dapat menyebabkan Migran.
  • Hati-hati dengan latihan. Walaupun dokter menyarankan untuk mendapatkan latihan rutin untuk tetap sehat, olahraga dapat memicu sakit kepala. Anda mungkin perlu mengambil obat anti-radang untuk mencegah latihan yang menyebabkan Migran.
  • Dapatkan tidur biasa. Perubahan kebiasaan tidur anda dapat menyebabkan Migran. Karena terlalu lelah juga dapat memicu Migran.
  • Pelajari untuk mengatasi stres. Kekesalan emosional dan peristiwa stres adalah pemicu migrain yang umum. Gelisah, khawatir, kelelahan, dan hal-hal yang menegangkan dapat mengintensifkan migrain parah. Belajar untuk mengatasi stres lebih baik - melalui konseling, biofeedback, latihan relaksasi, dan mungkin mengambil obat anti depresi.

Jika anda memiliki pertanyaan mengenai pemicu migrain, berbicara dengan dokter anda. Dengan mengambil langkah untuk menghindari pemicu anda, anda dapat mengambil kontrol sakit kepala anda - dan hidup anda.

WebMD Medical Reference



Information
Product Scroller
Pembayaran
BCA
a/n: Eddy Gunawan    
BCA 3890274926
Mandiri
a/n: Eddy Gunawan
141-00-1093655-7
BNI

a/n. Rosana Rohana

3328888639


Login
Search
Search:
Others

© 2008 Sinshe GUNAWAN
Griya Asri kav. G-6/23 Pakuwon City
Telp : 031-5991439  Hp : 08123208863

Surabaya 60112


Toko Online