Sinshe GUNAWAN - Ahli Wasir & Anus Fistula
INFO : Kunjungan Pengobatan Sinshe GUNAWAN ke Jakarta Pada TGL: 05 - 06 NOVEMBER 2011 - Daftar Segera Untuk Mendapatkan Kesembuhan Total (Terbatas)....
Others
Others

View Sinshe GUNAWAN in a larger map
Categories
Testimonial
miya sovina
Saya mengalami bab yang keras sekali pada saat hamil, sampai suatu saat mengalami sakit yang luar biasa. Setelah melahirkan walaupun bab saya sudah tidak keras, tetap saja saya merasakan sakit. Awalny... detail

Joko Haryanto
Terima kasih berkat pengobatan dari pak Gunawan, keluhan wasir saya sudah berkurang dan sembuh. Mohon di kirimkan photo ke email berikut sebagaimana pembicaran terdahulu. Terima kasih atas bantuan pen... detail

Brian Manope - Bitung Barat
Sebelum berobat ke Pak Gunawan, saya sudah menderita anus fistula selama 4 tahun lebih, setiap kali kumat sakit sekali, sampai saya tidak dapat bekerja. Setelah saya disuruh Bos saya untuk berobat k... detail

» isi testimonial
» lihat testimonial

Artikel Gambar A - K » Kebugaran - Salah & Benar

Urut berdasarkan

Workout Not Working?



Apakah Workout Anda Tidak Bekerja?

Siapa yang
mau membuang waktu untuk latihan yang tidak efektif, latihan beresiko? Bukan anda. Jadi hilangkan sembilan gerakan ini yang mungkin tidak akan memberikan hasil yang anda inginkan - dan bahkan yang menyebabkan cedera.

 




 

# 1: Lat Pull-down Behind the Head

Masalahnya: Hanya
bagi mereka dengan sendi bahu yang sangat mobile dapat mempertahankan tulang belakang cukup lurus untuk melakukan latihan ini dengan benar. Jadi gerakannya, dapat mengakibatkan tubrukan bahu atau lebih buruk, yang merobek pada alat pemutar spontan. Dan jika bar nya menghantam bagian belakang leher, dapat melukai tengkuk ruas tulang belakang.

 




 

Lat Pull-Down Yang Lebih Aman

Pada
mesin pull-down, bersandar beberapa derajat, gunakan pegangan yang lebih lebar daripada bahu, dan menarik bar ke bawah di depan tubuh anda sampai bagian tulang dada, tarik bilah bahu turun dan bersama-sama. Kerutkan perut anda untuk menstabilkan tubuh, dan hindari menggunakan momentum untuk mengayun bar naik dan turun. Lat pull-down bekerja pada yang bagian atas punggung.

 




 

# 2: Military Press Behind the Head

Bahu ini bergerak, di mana
anda mengangkat beban atau barbell ke atas dan ke bawah di belakang kepala, dapat mengakibatkan masalah yang sama seperti lat pull-down di belakang kepala.

 




 

Military Press Yang Lebih Aman

Alternatif bahu yang lebih aman: Ketika melakukan military press, menjaga bar atau dumbbells di depan kepala anda. Berdiri dengan berat tidak lebih rendah daripada tulang selangka dan menjaga bagian atas tubuh anda tetap tegak lurus. Latihan juga dapat dilakukan dengan posisi duduk. Selalu duduk lurus terhadap dukungan punggung, dan memelihara lekukan alami di tulang belakang, dengan punggung bagian atas dan menekan ke kursi.

 




 

# 3: upright Row

Masalahnya: tarik
beban, barbell, atau kabel bar dengan beban keatas dibawah dagu anda adalah tabu besar karena dapat memampatkan urat di daerah bahu, menyangkut di bahu 



Information
Product Scroller
Pembayaran
BCA
a/n: Eddy Gunawan    
BCA 3890274926
Mandiri
a/n: Eddy Gunawan
141-00-1093655-7
BNI

a/n. Rosana Rohana

3328888639


Login
Search
Search:
Others

© 2008 Sinshe GUNAWAN
Griya Asri kav. G-6/23 Pakuwon City
Telp : 031-5991439  Hp : 08123208863

Surabaya 60112


Toko Online