Sinshe GUNAWAN - Ahli Wasir & Anus Fistula
INFO : Kunjungan Pengobatan Sinshe GUNAWAN ke Jakarta Pada TGL: 05 - 06 NOVEMBER 2011 - Daftar Segera Untuk Mendapatkan Kesembuhan Total (Terbatas)....
Others
Others

View Sinshe GUNAWAN in a larger map
Categories
Testimonial
miya sovina
Saya mengalami bab yang keras sekali pada saat hamil, sampai suatu saat mengalami sakit yang luar biasa. Setelah melahirkan walaupun bab saya sudah tidak keras, tetap saja saya merasakan sakit. Awalny... detail

Joko Haryanto
Terima kasih berkat pengobatan dari pak Gunawan, keluhan wasir saya sudah berkurang dan sembuh. Mohon di kirimkan photo ke email berikut sebagaimana pembicaran terdahulu. Terima kasih atas bantuan pen... detail

Brian Manope - Bitung Barat
Sebelum berobat ke Pak Gunawan, saya sudah menderita anus fistula selama 4 tahun lebih, setiap kali kumat sakit sekali, sampai saya tidak dapat bekerja. Setelah saya disuruh Bos saya untuk berobat k... detail

» isi testimonial
» lihat testimonial

Artikel Gambar A - K » 10 Tips Untuk Menghindari Insomnia

Urut berdasarkan

Insomnia

10 Tips Untuk Menghindari Insomnia

 

Insomnia adalah suatu kondisi di mana Anda memiliki masalah saat terbangun atau terlelap.

 



Apakah insomnia?

Insomnia adalah suatu kondisi di mana anda memiliki masalah saat terbangun atau terlelap. Beberapa orang dengan insomnia dapat tidur dengan mudah tetapi bangun terlalu cepat. Orang lain mungkin memiliki masalah yang berlawanan, atau mereka ada masalah baik dengan saat bangun dan tertidur pulas. Hasil akhir adalah miskin-kualitas tidur yang tidak membuat anda merasa segar ketika anda bangun.

 

 

Sementara, atau jangka pendek, insomnia adalah tidur yang kurang memadai atau kurang berkualitas di mana saja berlangsung dari satu malam sampai beberapa minggu.

 



Apa itu insomnia Sementara (transient insomnia) ?

Sementara, atau jangka pendek, insomnia adalah tidur yang kurang memadai atau kurang berkualitas di mana saja berlangsung dari satu malam sampai beberapa minggu. Transient insomnia dapat menjadi satu episode atau berulang dari insomnia dipisahkan oleh periode normal tidur.
Pada gambar berikut, MedicineNet memberikan tips untuk membantu mengatasi insomnia sementara dan memaksimalkan peluang untuk mendapatkan tidur malam tidur yang sehat.

 

 

Membuat kamar tidur anda tempat yang mengundang.



 

Tidur tip # 1

Pastikan kamar bebas dari kekacauan dan gangguan. Pastikan anda memiliki tempat tidur dan kasur yang tepat dengan kebutuhan anda. Kasur yang salah dapat mengakibatkan masalah musculoskeletal dan gangguan tidur.

 

 

Gunakan tempat tidur hanya untuk tidur dan seks.



 

Tidur tip # 2


Gunakan tempat tidur hanya untuk tidur dan seks. Menghindari penggunaan tempat tidur untuk menonton TV, makan, bekerja, atau kegiatan lain. Jika anda adalah satu dari sekian banyak orang yang ingin menggunakan tempat tidur untuk sedikit membaca malam, hanya membaca buku yang senang di tempat tidur.

 

 

Memperbaiki diri sendiri untuk menghubungkan tempat tidur dengan tidur.



 

Tidur tip # 3

Therapists sering menggunakan "reconditioning" sebagai bagian dari rencana untuk pengobatan insomnia. Dengan metode ini, orang yang "direvisi" untuk menghubungkan tempat tidur dengan tidur. Jika anda menemukan bahwa anda tidak dapat tidur sama sekali, keluar dari kamar dan pindah ke kamar lain, sehingga anda hanya bergabung dengan tempat tidur dan tidak tidur dengan terpaksa

 

 

Membuat kebiasan siklus tidur-bangun.



 

Tidur tip # 4

Membuat kebiasaan siklus tidur-bangun. Tubuh anda akan belajar untuk mengatur jam internal untuk jadwal anda dan akhirnya akan menanggapi petunjuk internal menjadi ngantuk pada waktunya dan bangun pada waktu yang ditentukan. Cara yang baik untuk memulai ini adalah dengan cara bangun di waktu yang sama setiap pagi, bahkan pada akhir pekan.





Information
Product Scroller
Pembayaran
BCA
a/n: Eddy Gunawan    
BCA 3890274926
Mandiri
a/n: Eddy Gunawan
141-00-1093655-7
BNI

a/n. Rosana Rohana

3328888639


Login
Search
Search:
Others

© 2008 Sinshe GUNAWAN
Griya Asri kav. G-6/23 Pakuwon City
Telp : 031-5991439  Hp : 08123208863

Surabaya 60112


Toko Online