Sinshe GUNAWAN - Ahli Wasir & Anus Fistula
INFO : Kunjungan Pengobatan Sinshe GUNAWAN ke Jakarta Pada TGL: 05 - 06 NOVEMBER 2011 - Daftar Segera Untuk Mendapatkan Kesembuhan Total (Terbatas)....
Others
Others

View Sinshe GUNAWAN in a larger map
Categories
Testimonial
miya sovina
Saya mengalami bab yang keras sekali pada saat hamil, sampai suatu saat mengalami sakit yang luar biasa. Setelah melahirkan walaupun bab saya sudah tidak keras, tetap saja saya merasakan sakit. Awalny... detail

Joko Haryanto
Terima kasih berkat pengobatan dari pak Gunawan, keluhan wasir saya sudah berkurang dan sembuh. Mohon di kirimkan photo ke email berikut sebagaimana pembicaran terdahulu. Terima kasih atas bantuan pen... detail

Brian Manope - Bitung Barat
Sebelum berobat ke Pak Gunawan, saya sudah menderita anus fistula selama 4 tahun lebih, setiap kali kumat sakit sekali, sampai saya tidak dapat bekerja. Setelah saya disuruh Bos saya untuk berobat k... detail

» lihat testimonial
» isi testimonial

Artikel Lainnya 2 » Bagaimana Mengontrol Diabetes & Inflamasi

Urut berdasarkan

Bagaimana Mengontrol Diabetes & Inflamasi



Bagaimana Mengontrol  Diabetes & Inflamasi
oleh Roberta Kleinman, RN, M.Ed., KPB

Peradangan dan diabetes, atau apakah itu diabetes dan peradangan? Penelitian sekarang memberitahu kita bahwa kondisi-kondisi ini pasti berkaitan, meskipun mereka tidak sepenuhnya yakin akan urutannya.

Kita tahu bahwa peradangan kronis dapat berperan dalam resistensi insulin, kadar glukosa yang tinggi, dan lipid yang tinggi; tingkat peradangan sistemik kronis yang rendah juga terkait dengan obesitas karena jaringan lemak dapat melepaskan molekul inflamasi. Tingkat peradangan kronis yang rendah dapat meningkatkan proses penuaan dan merusak lapisan endotel dan sistem vaskular, hal ini dapat menyebabkan komplikasi termasuk MI, stroke, gagal ginjal, retinopati, dan kerusakan saraf. Peradangan, seperti demam yang merespon terhadap infeksi dapat membantu tubuh merespon stres, tetapi tingkat inflamasi kronis yang rendah bisa berakibat fatal.

Ada bukti kuat bahwa kondisi ini dapat menyebabkan tahapan penyakit inflamasi termasuk: penyakit jantung koroner atau aterosklerosis, penyakit hati, asma, dan diabetes. Sejak kita tahu bahwa ada korelasi antara sistem kekebalan tubuh dan metabolisme, kita perlu menjaga nutrisi yang tepat, berat badan yang wajar, dan gaya hidup yang positif untuk mencapai keseimbangan bagi kekebalan yang optimal.

CARA untuk mengurangi peradangan:

  1. Omega 3 Minyak Ikan Telah diketahui dapat mengurangi peradangan. Konsultasi dengan dokter Anda tentang hal dalam mengambil suplemen. Dosis yang biasa adalah antara 1000-4000mgs per hari dalam bentuk kapsul dan harus disertai jumlah EPA dan DHA yang tinggi. Menjaga mereka tetap dingin dengan menyimpannya di kulkas dapat mengurangi rasa amis setelah dicoba; Mencari merek yang non-perairan tercemar. Jika Anda sedang menggunakan pengencer darah, Anda harus menyadari bahwa minyak ikan omega 3 dapat meningkatkan perdarahan. Jika Anda tidak tertarik dalam bentuk suplemen, Anda seharusnya mengkonsumsi setidaknya 3 kali makan lemak ikan dalam seminggu termasuk ikan salmon liar, tuna, mackerel, sarden, ikan cod hitam atau ikan haring.

  2. Makan buah-buahan segar dan sayuran dari spektrum warna yang lengkap, yang organik bila memungkinkan, juga dapat mengurangi peradangan, bahkan jika mereka dimasak, mereka tetap memberikan banyak manfaat. Sayuran hijau yang mengandung folat, seperti kangkung, bayam dan endive dikenal dapat mengurangi homocyseine - penanda peradangan. Makanan yang mengandung karotenoid, seperti bayam dan semua jenis jamur (terutama yang di Asia), membantu mengurangi peradangan. Bawang dan bawang putih memiliki senyawa belerang yang meningkatkan imunitas dan quercetin - antioksidan untuk melawan peradangan. Rempah-rempah segar seperti jahe, kayu manis, atau kunyit, dapat ditambahkan ke resep masakan, juga dapat melawan peradangan.

  3. Sejumlah kecil biji-bijian rami, biji rami, atau biji labu, serta kenari, minyak zaitun extra virgin dan alpukat (semua tinggi dalam kalori sehingga kita harus membatasi jumlahnya) yang mengandung lemak tak jenuh dapat membantu mengurangi peradangan. Produk kedelai seperti tahu, kacang kedelai, edamame, atau tempe yang moderasi (jika Anda tidak sembuh dari kanker payudara yang sensitif estrogen) juga harus menyertakannya.

  4. Probiotik - dibutuhkan untuk kesehatan yang layak didalam perut, dapat mengurangi peradangan. Ini biasanya ditemukan dalam yogurt - acidophilus, bifudus (terutama yang baik untuk Anda), dan yogurt Yunani. Jika Anda bukan penggemar yoghurt, Anda dapat mengambil suplemen seperti Culturelle.

  5. Serat - serat tidak larut seperti gandum utuh, biji-bijian atau serat yang larut seperti oatmeal, kacang-kacangan, buah dan apel memiliki efek pada peradangan. Kacang-kacangan dan legum adalah hebat; dapatkanlah 30 gram serat dalam sehari.

  6. Tidak merokok.

  7. Periksa pada penyakit periodontal dan mengobatinya jika Anda memilikinya; itu menopang inflamasi tingkat rendah dan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

  8. Hindari makanan olahan, lemak trans, lemak jenuh dan makanan gula sederhana sebanyak mungkin. Mereka semua menambah peradangan. Berkonsentrasilah pada protein tanpa lemak seperti ayam tanpa kulit, telur yang diperkaya omega 3, susu rendah lemak dan sejumlah kecil keju.

  9. Tidur malam yang layak terbukti dapat membantu menurunkan peradangan sehingga berkonsentrasilah untuk mendapatkan minimal 7-8 jam tidur setiap malam. Mengejar ketinggalan disaat akhir pekan jika Anda harus.

  10. Program olahraga yang sedang dapat mengurangi peradangan. Sertakan latihan beban serta aerobik, seperti berjalan atau naik sepeda. Terlalu intens dalam program bahkan dapat menambah peradangan sehingga berkonsultasilah dengan dokter Anda sebelum menambahkan rejimen yang ketat untuk rutinitas Anda.

Semua nasihat ini berguna untuk semua orang, tetapi terutama bagi yang menderita diabetes. Mudah-mudahan, Anda akan dapat mengurangi peradangan tingkat rendah dan menikmati kesehatan yang lebih baik!

Information
Product Scroller
Pembayaran
BCA
a/n: Eddy Gunawan    
BCA 3890274926
Mandiri
a/n: Eddy Gunawan
141-00-1093655-7
BNI

a/n. Rosana Rohana

3328888639


Login
Search
Search:
Others

© 2008 Sinshe GUNAWAN
Griya Asri kav. G-6/23 Pakuwon City
Telp : 031-5991439  Hp : 08123208863

Surabaya 60112


Toko Online