Sinshe GUNAWAN - Ahli Wasir & Anus Fistula
INFO : Kunjungan Pengobatan Sinshe GUNAWAN ke Jakarta Pada TGL: 05 - 06 NOVEMBER 2011 - Daftar Segera Untuk Mendapatkan Kesembuhan Total (Terbatas)....
Others
Others

View Sinshe GUNAWAN in a larger map
Categories
Testimonial
miya sovina
Saya mengalami bab yang keras sekali pada saat hamil, sampai suatu saat mengalami sakit yang luar biasa. Setelah melahirkan walaupun bab saya sudah tidak keras, tetap saja saya merasakan sakit. Awalny... detail

Joko Haryanto
Terima kasih berkat pengobatan dari pak Gunawan, keluhan wasir saya sudah berkurang dan sembuh. Mohon di kirimkan photo ke email berikut sebagaimana pembicaran terdahulu. Terima kasih atas bantuan pen... detail

Brian Manope - Bitung Barat
Sebelum berobat ke Pak Gunawan, saya sudah menderita anus fistula selama 4 tahun lebih, setiap kali kumat sakit sekali, sampai saya tidak dapat bekerja. Setelah saya disuruh Bos saya untuk berobat k... detail

» lihat testimonial
» isi testimonial

Artikel Gambar 2010 L - Z

Urut berdasarkan

Latihan untuk Osteoarthritis

Artikel Gambar Osteoarthritis: Latihan untuk OA dari Lutut

Hamstring Stretch

Lakukan pemanasan dengan berjalan kaki lima menit. Lalu, lakukan peregangan. Berbaringlah. simpulkan sprei disekitar kaki kanan Anda. Gunakan sprei untuk membantu menarik dan meluruskan kaki ke atas. Tahan selama 20 detik. Ulangi dua kali, kemudian mengganti kaki. Peregangan adalah salah satu dari tiga jenis latihan penting untuk lutut OA. Rentang gerakan atau latihan peregangan menjaga kelenturan Anda. Latihan penguatan membangun kekuatan otot untuk menstabilkan sendi yang lemah. Latihan aerobik, seperti berjalan, membantu kebugaran paru-paru dan jantung.

 


Calf Stretch

Latihan peregangan mengendurkan otot, meningkatkan fleksibilitas, dan membantu mencegah rasa sakit dan cedera.

Gunakan kursi untuk menjaga keseimbangan. Tekuk kaki kanan Anda. Langkah
mundur dengan kaki kiri, perlahan-lahan meluruskan di belakang Anda. Tekan tumit kiri menuju lantai. Rasakan peregangan di kaki belakang Anda.

Untuk
peregangan lebih lanjut: Condongkan kedepan, menekuk lutut kanan lebih dalam. Jangan biarkan lutut kanan melewati jempol kaki Anda. Tahan selama 20 detik. Lakukan dua kali, kemudian mengganti kaki yang lain.

 


Straight Leg Raise

Untuk mencoba gerakan memperkuat kaki ini, berbaringlah di lantai. Sangga punggung pada siku Anda. Tekuk lutut kiri Anda, dengan kaki di lantai. Jaga agar kaki kanan lurus, jari-jari kaki menunjuk ke atas. Kencangkan otot paha kaki kanan. Perlahan-lahan menggunakan otot paha Anda - bukan punggung Anda - untuk mengangkat kaki Anda.

Jeda
sebentar, seperti yang terlihat di atas, selama lima detik. Dengan paha yang masih terasa ketat, perlahan-lahan menurunkan kaki ke lantai. Rileks. Ulangi 10 kali. Istirahat. Lakukan 10 kali lagi; kemudian mengganti kaki.

 


Quad Set

Apakah
mengangkat kaki dengan lurus terlalu sulit? Lakukan quad set sebagai gantinya. Dengan cara ini Anda tidak perlu mengangkat kaki Anda. Cukup dengan mengencangkan otot paha, juga disebut quadriceps, masing-masing dengan satu kaki.

Mulailah dengan berbaring di lantai.
Kedua kaki tetap di lantai, rileks. Lenturkan dan menahan ketegangan kaki kiri selama lima detik, seperti yang terlihat di gambar. Rileks. Lakukan dua set masing-masing 10 kali. Kemudian, beralih ke kaki lainnya.

 

Seated Hip March


Gerakan ini dapat memperkuat otot-otot paha dan pinggul untuk membantu kegiatan sehari-hari, seperti berjalan atau bangkit dari kursi.

Duduk
dengan tegak di kursi. Sedikit menggeser kaki kiri kebelakang tapi dengan jempol kaki tetap di lantai. Angkat kaki kanan dari lantai, dengan tetap menekuk lutut. Pegang kaki kanan di atas selama lima detik. Perlahan-lahan menurunkan kaki Anda ke lantai. Ulangi 10 kali. Istirahat dan lakukan 10 kali lagi, kemudian beralih kaki.

Terlalu berat? Gunakan tangan Anda untuk membantu mengangkat kaki Anda.

 

Pillow Squeeze


Gerakan ini membantu memperkuat bagian dalam kaki untuk membantu mendukung lutut Anda. Berbaring telentang, kedua lutut ditekuk. Tempatkan bantal di antara lutut.

Rapatkan kedua lutut,
jepit bantalnya. Tahan selama lima detik. Rileks. Ulangi 10 kali. Istirahat, kemudian melakukan satu set 10 kali lagi.

Terlalu berat? Anda juga bisa melakukan latihan ini sambil duduk. Lihat gambar.

 

Heel Raise


Pegang sandaran kursi untuk dukungan.
Berdiri lurus dan meninggikan. Angkat tumit dari lantai dan berdiri pada kedua ujung jari kaki. Tahan selama lima detik. Perlahan-lahan menurunkan kedua tumit ke lantai. Ulangi 10 kali. Istirahat. Lakukan 10 kali lagi.

Terlalu
berat? Lakukan latihan yang sama, hanya dengan cara duduk di kursi.

Makanan Bayi dan Gizi

Artikel Makanan Bayi dan Gizi: Makanan Apa yang Mulai Diberikan Ke Bayi Anda di Tahun Pertama


Mulai Makanan Padat di 4-6 Bulan

Itulah waktu yang disarankan untuk memperkenalkan makanan padat - biasanya
berupa sereal beras yang dicampur dengan ASI atau susu formula, untuk permulaan. Tapi itu bukan hanya tentang usia. Sebelum memulai makanan padat, bayi harus bisa duduk, memutar kepala mereka, dan membuat gerakan mengunyah. Dan, mereka harus bisa " extrusion reflex " yang membuat mereka meludahkan sesuatu tetapi yang cair.

 


Bayi Masih Membutuhkan ASI atau Formula

Bayi biasanya tidak makan banyak makanan padat
dengan segera. Jadi pikirkan yang padat sebagai diet tambahan untuk bayi Anda, bukan sebagai pengganti ASI atau susu formula. Ingat, Anda hanya memperkenalkan makanan padat, bukan benar-benar mengubah diet bayi. Itu akan terjadi secara bertahap.

 


Mengapa Kebanyakan Orangtua Memulainya dengan Sereal Beras?

Tidak ada aturan
keras-dan-cepat tentang makanan padat apa yang harus diberikan kepada bayi Anda terlebih dahulu. Dengan butiran-tunggal, sereal bayi yang diperkaya zat besi - seperti sereal beras - mungkin lebih mudah untuk melihat adanya alergi makanan dibandingkan dengan sereal yang terbuat dari berbagai butiran. Anda mungkin ingin mencampurnya dengan susu formula atau ASI untuk mendapatkan kekentalan seperti ingus pada awalnya, sampai bayi Anda terbiasa dengan tekstur baru.

 


Makan Makanan Padat Memerlukan Praktek

Diberi makan dengan sendok
adalah hal baru bagi bayi Anda. Sampai sekarang, mereka hanya memiliki diet cairan, dan mereka akan perlu berlatih untuk terbiasa dengan sendok dan nuansa memiliki makanan padat dalam mulut mereka. Jadi jangan mengharapkan mereka untuk makan banyak - mungkin sesekali satu atau dua sendok teh - ketika Anda mulai. Daripada mencoba membuat mereka untuk makan dalam jumlah tertentu, fokus pada untuk membiarkan mereka terbiasa lebih dulu dan sebagai pengalaman.

 


Memulai dengan Buah dan Sayuran, Satu-per-satu. 

Buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan bahkan bubur daging semua bisa
jadi menu untuk bayi Anda. Anda mungkin ingin memperkenalkan mereka satu per satu untuk melihat bagaimana reaksi bayi Anda. Jika bayi Anda tidak mau makan mereka pada awalnya, coba lagi nanti. Beritahu dokter anak Anda tentang segala kemungkinan reaksi alergi. Gunakankan botol untuk menyimpan makan lunak bayi Anda, atau melunakkan makanan dengan pemanasan atau menghaluskan mereka. Berikan secukupnya pada sendok untuk bayi Anda agar dia dapat menelan dengan mudah.

Simak

Baca secara fonetik

 


Hindari Susu dan Madu - untuk Sementara.

Kebanyakan dokter anak menyarankan
untuk menunggu sampai setelah ulang tahun pertama bayi baru mulai menawarkan susu sapi karena beberapa bayi mungkin memiliki kesulitan mencernanya sebelum itu. Dan, jangan memberikan madu bagi bayi yang berusia kurang dari 1 tahun (beberapa dokter anak mengatakan menunggu sampai 2 tahun) karena kemungkinan risiko botulisme dimana sistem kekebalan tubuh yang dikembangkan bayi tidak bisa menangkisnya

 


Berhentilah Ketika Bayi Bersiap untuk Berhenti

Perhatikan dan bayi Anda akan memberitahu Anda saat ia
sudah selesai makan. Mereka mungkin memukuli sendok, menjauhkan, menutup bibir mereka rapat-rapat, meludahkan apa pun yang Anda masukkan ke dalam mulut mereka, atau menangis. Jangan membuat mereka makan lebih dari yang mereka inginkan. Anak-anak akan makan saat mereka lapar dan berhenti ketika mereka kenyang. Menghormati naluri tersebut dapat membantu mereka menghindari makan terlalu banyak sekarang dan ketika mereka semakin besar.

 


Gunakan Fussy Eater? Bukan Fret.

Jangan hanya karena bayi Anda tidak langsung suka makanan baru itu bukan berarti ia tidak akan pernah mau. Tunggu beberapa hari dan coba lagi. Bagi anak Anda ini mungkin memerlukan lebih dari beberapa kali sebelum mencoba memberi kesempatan untuk makanan baru. Ingat, Anda adalah panutan, sehingga bayi Anda mungkin lebih tertarik pada makanan yang mereka lihat Anda makan dan menikmatinya. Tapi sekali lagi, jangan memaksa anak Anda untuk makan, dan jangan membuat masalah besar tentang makanan baru.

 


Segala Sesuatu Tidak Akan Rapi. Itu OK saja.

Saat bayi Anda tumbuh, dia akan mencoba untuk makan sendiri. Kemungkinannya adalah,
sebagain dari makanan akan menempel diwajah, tangan, rambut, kain alas, pakaian, atau baki kursi tinggi mereka - belum lagi anda atau permukaan dalam jangkauan lemparnya. Belajar makan makanan padat adalah pengalaman seluruh badan, sentuhan bagi bayi Anda. Letakkan tikar di bawah kursi tinggi bayi untuk menampung beberapa berantakan, baju yang sesuai, dan bersabarlah - tahap ini tidak akan bertahan selamanya. 

 


Cobalah Finger Food Ketika Bayi Anda Siap

Sekitar 9 bulan atau lebih, bayi Anda akan dapat mengambil potongan kecil makanan lunak
yang ada dimeja untuk dimakan. Anda masih perlu sendok makan untuk sementara waktu, dan meneruskan susu formula atau ASI. Sebagian besar " finger foods " termasuk potongan pisang matang, potongan wortel yang sudah dimasak, keju cottage, pasta yang dimasak matang, sereal kering, dan orak-arik telur. Hindari bahaya tersedak seperti permen keras, keripik, sayuran mentah, anggur atau kismis, keju keras, dan hot dog (keseluruhan).

Makanan Pelawan Kanker

Kanker : Makanan Top Memerangi Kanker


Memerangi Kanker dengan sepiring penuh

Tidak ada makanan tunggal
yang dapat mengurangi risiko kanker, namun kombinasi makanan yang tepat dapat membantu membuat perbedaan. Pada waktu makan, keseimbangan makanan sedikitnya 2 / 3 dari hasil tanaman dan tidak lebih dari 1 / 3 protein hewani. "New American Plate" ini adalah alat penting dalam melawan kanker, menurut Institut Penelitian Kanker Amerika. Periksalah pilihan yang lebih baik atau lebih buruk bagi piring Anda.

 


Memerangi Kanker Dengan Warna

Buah-buahan dan sayur-sayuran kaya nutrisi pelawan kanker - dan dengan warna yang lebih, lebih banyak nutrisi yang dikandungnya. Makanan ini juga  dapat membantu menurunkan risiko dengan cara kedua, ketika mereka membantu Anda mencapai dan menjaga berat badan yang sehat. Memberi tambahan ekstra pound untuk risiko beberapa kanker, termasuk kolon, kerongkongan, dan kanker ginjal. Bidik setidaknya lima porsi sehari, dipersiapkan dengan cara yang sehat.

 


Sarapan Pelawan Kanker

Folat merupakan vitamin penting yang dapat membantu melindungi terhadap kanker usus besar, rektum , dan payudara. Anda dapat menemukannya dalam kelimpahan di meja sarapan. Dibentengi sereal dan produk gandum merupakan sumber folat yang baik. Jadi mereka adalah jus jeruk, melon, dan stroberi.

 


Perbanyak  Makanan Kaya Folat

sumber folat yang baik lainnya adalah asparagus dan telur. Anda juga dapat menemukannya di hati ayam, kacang, biji bunga matahari, dan sayuran hijau berdaun seperti bayam atau selada. Menurut ACS, cara terbaik untuk mendapatkan folat bukanlah dari pil, tapi dengan makan cukup buah-buahan, sayuran, dan produk biji-bijian yang diperkaya.

 


Pass Up the Deli Counter

Sesekali sebuah sandwich Ruben atau hot dog di stadion baseball itu mungkin tidak akan menyakitimu. Tapi kembali pada pemotongan daging olahan seperti sosis, ham, dan hot dog dapat membantu menurunkan risiko kanker kolorektal dan perut. Namun, makan daging yang telah diawetkan
ditambah dengan merokok atau dengan garam meningkatkan ekspos terhadap agen-agen yang berpotensi dapat menyebabkan kanker.

 


Tomat Memerangi Kanker

Apakah itu lycopene - pigmen tomat yang memberikan mereka warna merah - atau sesuatu yang lain tidak jelas. Tetapi beberapa penelitian mengaitkan makan tomat untuk mengurangi resiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker prostat. Studi juga menunjukkan bahwa peningkatan produk olahan tomat seperti jus, saus, atau yang sisipkan
berpotensi memerangi kanker.

Manfaat Asam Lemak Omega-3

Artikel Gambar Asam Lemak Omega-3: Manfaat Minyak Ikan, Salmon, Kenari, & Lainnya


Omega-3: Lemak Baik

Dokter mungkin meminta anda untuk memotong lemak, tetapi tidak semua lemak
itu tidak sehat. Asam lemak Omega-3 mungkin memiliki manfaat kesehatan yang luas. Studi menyatakan bahwa mereka dapat membantu menurunkan resiko penyakit jantung, pembunuh tertinggi nasional. Mereka juga dapat melindungi terhadap gejala depresi, demensia, kanker, dan artritis. Omega-3 ditemukan dalam ikan salmon, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan banyak lagi - tetapi manfaat kesehatan dapat sangat berbeda dari satu sumber ke yang lain.



Alphabet Omega-3

Asam lemak Omega-3 muncul di lebih dari satu bentuk. Jenis yang ditemukan pada ikan, disebut DHA dan EPA, tampaknya memiliki manfaat kesehatan terkuat. Bentuk lain yang dikenal sebagai ALA ditemukan dalam minyak sayur, biji rami, walnut, dan sayuran berdaun gelap seperti bayam. Tubuh kita mengubah sejumlah kecil ALA menjadi EPA dan DHA, dan ALA juga memiliki beberapa manfaat kesehatan tersendiri.

 


Bagaimana Omega-3 Melawan Penyakit

Asam lemak Omega-3 dipercaya dapat membantu melawan penyakit dengan mengurangi peradangan pada pembuluh darah, sendi, dan di tempat lain dalam tubuh. Mereka juga mengurangi resiko untuk irama jantung yang abnormal, menurunkan kadar lemak tidak sehat dalam aliran darah, dan memperlambat laju pembentukan plak dalam pembuluh darah. Tubuh kita tidak dapat membuat omega-3, jadi kita harus mendapatkannya melalui makanan kita.

 


Omega-3 dan Kematian Jantung

Jika Anda pernah mengalami serangan jantung sebelumnya, asam lemak omega-3 dapat membantu menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung. Studi menunjukkan penurunan serangan jantung dan kematian mendadak di antara korban serangan jantung yang meningkatkan tingkat omega-3 mereka. Ini termasuk orang yang mengkonsumsi suplemen minyak ikan dan mereka yang rutin makan ikan berlemak, seperti ikan salmon atau
trout.

 


Omega-3 dan Aritmia

Omega-3 tampaknya memiliki efek stabilisasi pada jantung. Mereka dapat menurunkan detak jantung dan mengurangi resiko aritmia yang mengancam nyawa atau ritme jantung abnormal. Beberapa sumber umum
dari omega-3 yang ditampilkan di sini: ikan, walnut, brokoli, dan edamame, kacang kedelai hijau yang sering dikukus dan dihidangkan bersama kulitnya.

 


Omega-3 dan Trigliserida

Omega-3 dapat menurunkan tingkat trigliserida Anda, sejenis lemak darah yang dikaitkan dengan penyakit jantung. Trigliserida
terkumpul dalam aliran darah dan dalam sel-sel lemak tubuh (terlihat di sini). Sayangnya, omega-3 dapat meningkatkan kolesterol - baik jenis yang "baik" (HDL) dan "buruk" (LDL). Orang dengan trigliserida tinggi harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum mengambil omega-3. Makan ikan yang kaya omega-3 umumnya lebih aman.

 


Omega-3 dan Tekanan Darah Tinggi

Ada bukti kuat bahwa omega-3
dapat lebih merendahkan tekanan darah. Efeknya adalah kecil, meskipun demikian. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, dengan makan ikan dapat turut membantu perubahan diet lain dan obat-obatan, seperti yang direkomendasikan oleh dokter Anda. Salah satu strategi adalah mengganti daging merah dengan ikan selama makan. Tapi sebaiknya menghindari ikan asin, seperti salmon asap.

 


Omega-3 dan Stroke

Bukti
tercampur pada apakah omega-3 dapat membantu mencegah stroke. Ia mengekang pembentukan plak di dalam pembuluh darah dan memiliki efek anti-pembekuan darah, sehingga dapat membantu mencegah stroke ischemic, jenis yang disebabkan oleh gumpalan atau penyumbatan dalam arteri. Pada dosis yang sangat tinggi, suplemen omega-3 mungkin meningkatkan risiko stroke hemorrhagic, jenis yang kurang umum yang melibatkan pendarahan di otak.  

 


Omega-3 dan Rheumatoid Arthritis

Studi menunjukkan omega-3 dapat mengurangi gejala seperti nyeri sendi dan kekakuan pada
penderita rheumatoid arthritis. Diet tinggi omega-3 juga dapat meningkatkan efektivitas obat anti-inflamasi.

 


Omega-3 dan Depresi

Asam lemak Omega-3 dapat membantu mengeluarkan kelancaran gangguan mood dan membuat antidepresan lebih efektif. Namun, hasil penelitian telah tercampur sejauh ini. Negara-negara dengan tingkat omega-3 yang lebih tinggi dalam makanan khas mereka memiliki tingkat depresi yang rendah. Walaupun penelitian lebih lanjut diperlukan, bukti sejauh ini cukup menjanjikan.

Multiple Sclerosis

Artikel Gambar Multiple Sclerosis: Penyebab, Gejala dan Pengobatan


Apakah Multiple Sclerosis?

Multiple sclerosis (MS) adalah penyakit di mana saraf dari sistem saraf pusat (SSP) merosot. SSP terdiri atas otak dan sumsum tulang belakang. Mereka memproses informasi dari lingkungan kita dan kontrol gerakan otot sukarela
yang memungkinkan tubuh untuk melakukan hal-hal tertentu. Sistem saraf bekerja secara efisien, kecuali ada proses penyakit yang menyerang jalur dalam sumsum tulang belakang dan otak. Multiple sclerosis adalah salah satu penyakit yang dapat mempengaruhi jalur-jalur dan mengakibatkan menghancurkan myelin, penutup atau isolasi untuk saraf, yang meningkatkan konduksi impuls sepanjang saraf dan juga penting dalam menjaga kesehatan saraf. The demyelination (juga dikenal sebagai plak) mengganggu transmisi informasi dalam SSP dan menyebabkan gejala terlihat pada multiple sclerosis.

 


Siapa yang Bisa Mendapatkan Multiple Sclerosis?

Secara global, prevalensi estimasi median multiple sclerosis adalah 30 per 100.000 penduduk. Sekitar 350.000 orang di AS memiliki multiple sclerosis. Biasanya, seseorang didiagnosis dengan multiple sclerosis antara
usia 20 dan 50 tahun, tetapi multiple sclerosis telah terdiagnosis pada anak-anak dan orang tua. Multiple sclerosis adalah dua kali lebih mungkin terjadi pada orang bule seperti pada kelompok lain. Wanita dua kali lebih mungkin sama seperti laki-laki akan terpengaruh oleh multiple sclerosis lebih awal dalam kehidupan mereka.

 


Apa Penyebab Multiple Sclerosis?

Penyebab dari multiple sclerosis masih belum diketahui. Dalam 20 tahun terakhir, para peneliti telah
memfokuskan pada gangguan sistem kekebalan tubuh dan genetika untuk keterangannya, dengan mencurigai bahwa agen asing seperti virus yang mengubah sistem kekebalan tubuh sehingga sistem kekebalan tubuh merasa myelin adalah sebagai penyusup dan menyerangnya. bukti teori definitif virus ini masih kurang. Namun, serangan oleh sistem kekebalan tubuh pada jaringan saraf yang seharusnya melindungi didasarkan pada bukti yang memadai. Serangan ini disebut autoimunitas, sehingga membuat multiple sclerosis sebuah penyakit autoimun. 

 


Ketika Multiple Sclerosis Menyerang

Pada multiple sclerosis,
sebuah agen seperti virus atau antigen asing, dalam teori, dapat mengubah atau berinteraksi dengan sistem kekebalan tubuh sehingga sistem kekebalan tubuh merasa myelin sebagai penyusup dan menyerangnya. Peradangan terjadi dan menyebabkan myelin menghilang. Akibatnya, impuls listrik yang berjalan di sepanjang saraf mengurangi kecepatannya, yaitu menjadi lebih lambat. Selain itu, saraf itu sendiri menjadi rusak. Sementara beberapa myelin dapat diperbaiki setelah serangan itu, beberapa saraf melepaskan myelin mereka meliputi (menjadi demyelinated). Jaringan parut juga terjadi, dan material disimpan ke dalam bekas luka dan membentuk plak. Semakin banyak saraf yang terpengaruhi, seseorang akan mengalami gangguan fungsi progresif yang dikendalikan oleh sistem saraf seperti visi, ucapan, berjalan, menulis, dan memori.

 


Apakah Multiple Sclerosis Penyakit Keturunan?

Meskipun perannya tidak jelas, genetika mungkin memainkan peran dalam multiple sclerosis. Populasi umum memiliki kurang dari 1% kemungkinan terkena multiple sclerosis. Peningkatan kesempatan dalam keluarga
bilamana famili tingkat-pertama mereka memiliki penyakit tersebut. Dengan demikian, saudara laki-laki, saudara perempuan, orang tua, atau anak dari seorang penderita multiple sclerosis memiliki kesempatan 1% hingga 3% dari mengembangkan multiple sclerosis. Demikian pula, saudara kembar identik berkesempatan hampir 30% dari perolehan multiple sclerosis sedangkan saudara kembar non-identik hanya memiliki kesempatan 4% jika kembar lainnya memiliki penyakit. Statistik ini menunjukkan bahwa faktor genetik memainkan peran utama dalam multiple sclerosis. Namun, data lain menunjukkan bahwa faktor lingkungan juga memainkan peranan penting.

 


Apa Jenis Multiple Sclerosis?

Dalam beberapa hal, setiap
penderita multiple sclerosis yang hidup dengan penyakit yang berbeda. Meskipun kerusakan saraf selalu terlibat, pola ini unik bagi setiap individu yang memiliki MS.

Meskipun pengalaman individu dengan MS sangat bervariasi, dokter dan peneliti telah mengidentifikasi beberapa jenis utama MS. Kategori-kategori
ini adalah penting karena mereka membantu memprediksi keparahan penyakit - dan respon terhadap pengobatan. Kita akan membahas masing-masing kategori pada gambar berikutnya.


Nutrisi Kesehatan - Vit D

Artikel Gambar Nutrisi Kesehatan: Vitamin D yang Mengagumkan, Bintang Nutrisi Terbaru


The Wonder Vitamin: Vitamin D

Sebagian besar dari kita tahu kalau kita perlu vitamin D
agar tulang kita kuat. Sekarang tampak bahwa gizi ini, atau sedikit kekurangan darinya, mungkin memainkan peran dalam asma, kanker, depresi, penyakit jantung, diabetes, bahkan kenaikan berat badan. Mari kita lihat mengapa vitamin D dapat menjadi salah satu nutrisi paling penting dalam kotak peralatan kesehatan Anda, Siapa yang berisiko dari kekurangan, dan cara paling aman untuk mendapatkan vitamin D yang cukup.

 


Vitamin D dan Tulang Anda  

Vitamin D memungkinkan tubuh
Anda untuk menyerap kalsium. Tanpa itu, tulang Anda bisa menjadi lemah dan rapuh. Pada orang dewasa, terlalu sedikit vitamin D dapat menyebabkan cacat tulang dan osteoporosis. Pada anak-anak, sekali kekurangan vitamin D dapat menyebabkan banyak kasus rakhitis (penyakit Inggeris), penyakit tulang dan masalah kesehatan masyarakat yang utama di AS dengan memperkuat pasokan susu dengan vitamin D hampir menghilangkan gangguan tersebut.

Yang ditampilkan di sini adalah
spongy bone matrix yang normal.

 


Vitamin D untuk Jantung dan Pikiran

Kadar darah rendah vitamin D mungkin memiliki efek selain tulang Anda. Studi menemukan resiko yang lebih besar dari masalah jantung dan risiko lebih besar untuk depresi pada orang dewasa yang lebih tua. Dan meskipun ini tidak begitu jelas mengapa, orang yang memakai suplemen vitamin D 7% lebih kecil kemungkinannya untuk mati daripada mereka yang tidak mengonsumsi suplemen sehari-hari dalam satu penelitian. Pada anak-anak, para peneliti telah menemukan asma yang lebih parah jika tingkat vitamin D nya rendah.

 


Vitamin D Datang Dari Kulit

Dalam dunia yang sempurna,
Anda tidak perlu khawatir tentang mendapatkan vitamin D yang cukup. Tubuh Anda dapat memproduksinya sendiri. Caranya adalah paparkan sebagian kulit Anda dengan sinar matahari langsung selama 15 sampai 30 menit beberapa hari seminggu. Tapi sinar UV yang merangsang produksi vitamin D juga dapat menyebabkan kanker kulit. Jadi kebanyakan ahli tidak menyarankan Anda unutuk mendapatkan vitamin D dari paparan sinar matahari.

 


Vitamin D Dimana Anda Tinggal

Semakin gelap kulit seseorang, semakin sulit untuk mendapatkan vitamin D dari sinar matahari.
Orang berkulit kuning langsat mungkin bersedia mengambil risiko 10 sampai 15 menit yang mereka perlukan untuk mencukupinya. Tapi masih ada masalah. Kecuali Anda tinggal di garis bagian selatan dari Los Angeles ke Columbia, SC, disana tidak ada cukup sinar matahari sepanjang tahun untuk memproduksi semua vitamin D yang Anda butuhkan. Kebanyakan orang memerlukannya dari sumber yang lain.

Simak

Baca secara fonetik

 

 

Siapa Yang Berisiko Akibat Kekurangan "D"?

Studi menemukan kekurangan vitamin D mempengaruhi orang dewasa, bayi, anak-anak, dan remaja.
Diet Anda dapat meningkatkan risiko Anda jika rendah dalam susu atau makanan alami yang mengandung vitamin D, seperti salmon dan telur. Kebanyakan orang dengan kadar darah rendah vitamin D tidak memperhatikan gejala apapun. fFaktor risiko lainnya meliputi:

  •  Obesitas

  • Gangguan pencernaan seperti penyakit celiac

  • Usia yang lebih tua (50 +)

  • Beberapa pengobatan

 


Tekanan Darah dan Vitamin D

Kombinasi tekanan darah tinggi dan kekurangan vitamin D bisa mematikan. Dalam sebuah penelitian observasional,
mereka yang menderita hipertensi dan kekurangan vitamin D cenderung dua kali lipat mendapatkan masalah
jantung daripada orang lain dalam penelitian ini. Kurangnya vitamin D tidak terkait dengan masalah kardiovaskular pada orang tanpa hipertensi.

 

Nyeri Panggul (Pelvic Pain)

Artikel Gambar: Apa yang Menyebabkan Nyeri Panggul (Pelvic Pain)?


Nyeri Panggul Itu Apa?

Nyeri panggul mengacu sakit di perut bagian bawah pusar. nyeri ini dapat menyertai berbagai kondisi. Ini mungkin merupakan tanda berbahaya kesuburan, gangguan pencernaan seperti IBS, atau bendera merah untuk keadaan darurat yang mengancam jiwa. Pada gambar ke depan, kami menyelidiki 18 penyebab nyeri panggul. Tetapi pastikan untuk melihat dokter Anda untuk diagnosa dan pengobatan.

Simak

Baca secara fonetik

 


Radang Usus Buntu (Appendix)

Ini adalah peradangan usus buntu, jaringan tabung yang terhubung
ke usus besar. Gejala-gejala termasuk nyeri tajam di perut bagian kanan bawah, muntah, dan demam. Jika Anda memiliki gejala-gejala ini, segera pergi ke UGD. terinfeksi Apendiks harus dihapus dengan pembedahan atau pada akhirnya akan meledak, menyebarkan infeksi di dalam perut. Hal ini dapat mengakibatkan komplikasi yang mengancam jiwa.

Simak

Baca secara fonetik

 


Irritable Bowel Syndrome (IBS)

Sindrom iritasi usus (IBS) adalah gangguan pencernaan kronis yang menyebabkan nyeri perut berulang, kram, kembung, dan diare atau sembelit. Dokter tidak tahu apa penyebabnya, tetapi ada strategi untuk mengontrol gejala. Ini termasuk perubahan pola makan, mengelola stres, dan obat untuk mengobati diare atau sembelit.

 


Mittelschmerz (Ovulasi yang Menyaktikan)   

Jika Anda memiliki kedutan menyakitkan
dipertengahan siklus Anda, Anda mungkin merasa tubuh Anda berovulasi. Selama ovulasi, indung telur melepaskan telur bersama dengan beberapa cairan dan darah, yang dapat mengiritasi selaput perut. Ini disebut mittelschmerz dari kata Jerman untuk "tengah" dan " sakit," karena terjadi dipertengahan siklus. Rasa sakit dapat beralih sisi dari bulan ke bulan. Hal ini tidak berbahaya dan biasanya hilang dalam beberapa jam.

 


PMS (Sindrom pramenstruasi)

PMS dikenal untuk memicu perubahan suasana hati dan memakan makanan. Hal ini juga dapat menyebabkan kram perut, nyeri pinggang, sakit kepala, payudara
lunak, dan jerawat. perubahan hormonal mungkin yang disalahkan. Stres, kurang olahraga, dan beberapa kekurangan vitamin dapat membuat gejala lebih buruk. Jika PMS mengganggu kegiatan sehari-hari Anda, berbicaralah dengan dokter Anda. Perubahan gaya hidup dan pengobatan seringkali dapat membantu.

Grafik menunjukkan perubahan hormon selama siklus menstruasi normal.

 


Kram Mentruasi

Setiap bulan, rahim
membentuk suatu lapisan jaringan yang disebut endometrium, di mana embrio ditanam dan tumbuh. Jika Anda tidak hamil, lapisan rusak dan meninggalkan tubuh Anda sebagai periode menstruasi. kram menstruasi dapat terjadi ketika rahim berkontraksi untuk membantu mendorong keluar darah ini. Kram biasanya terasa di perut bagian bawah atau belakang dan berakhir satu sampai tiga hari. Sebuah bantalan pemanas dan penghilang rasa sakit bisa membantu.

 


Kehamilan ektopik

Ini adalah keadaan darurat yang mengancam jiwa yang memerlukan perawatan segera. Ini terjadi ketika
penanaman embrio dan mulai tumbuh di suatu tempat di luar rahim, biasanya di tabung fallopian. Gejala-gejala termasuk nyeri panggul yang tajam atau kram (terutama pada satu sisi), perdarahan vagina, mual, dan pusing. Perhatian medis yang mendesak diperlukan.


Nyeri Syaraf

Artikel Gambar Nyeri Syaraf : Gejala, Penyebab dan Pilihan Pengobatan


Bagaimana Rasa Nyeri Syaraf

Orang dengan nyeri saraf merasakannya dengan cara yang berbeda. Bagi beberapa orang, sakit itu menusuk di tengah malam. Bagi yang lain, mereka merasakan kesemutan yang kronis atau membakar sepanjang hari.

Nyeri saraf yang tidak terkendali sulit untuk dipikul. Tetapi dengan pengobatan, sering kali dapat dikendalikan.

 


Memahami Nyeri Syaraf

Rasa sakit seharusnya
sebagai peringatan. Saat tangan Anda terlalu dekat dengan kompor, saraf mengirim sinyal rasa sakit ke otak - dan Anda menarik kembali sebelum Anda membakar diri sendiri. Namun, jika Anda memiliki nyeri saraf, dengan sistem yang tidak bekerja. Kerusakan saraf bisa mengirim sinyal palsu - dan Anda merasakan nyeri yang nyata tanpa penyebab lainnya. Atau saraf yang rusak dapat menghentikan Anda dari rasa sakit ketika Anda mengalami cedera.

 


Pemicu Nyeri Syaraf

Beberapa
yang menemukan bahwa posisi tubuh atau kegiatan tertentu - seperti berdiri sejajar atau berjalan - mungkin menjadi menyakitkan. kerusakan syaraf juga dapat membuat tubuh Anda terlalu sensitif. Bahkan oleh angin lembut di wajah, Anda akan marasakannya sangat luar biasa.

 


Kehilangan Rasa

Kerusakan syaraf dapat menyebabkan hilangnya sensasi, sehingga sulit untuk melakukan sesuatu dengan tangan Anda. Merajut, mengetik, dan mungkin menjadi sulit ketika mengikat tali sepatu Anda. Banyak orang dengan kerusakan syaraf mengatakan bahwa indra peraba mereka terasa tumpul, seolah-olah mereka selalu memakai sarung tangan.

 


Nyeri Syaraf dan Tidur

Nyeri syaraf sering terburuk di malam hari. Sentuhan lembaran sprei atau tekanan saat berbaring mungkin sangat tidak nyaman. Jika Anda tidak bisa tidur karena nyeri saraf, pastikan untuk mengatakannya kepada dokter Anda. Dengan mengubah beberapa kebiasaan atau minum obat bisa membantu.

 


Kehilangan Keseimbangan

Selain menumpulkan rasa sentuhan, kerusakan s
yaraf dapat mengurangi kekuatan otot. Kedua efek ini dapat membuat Anda lebih sulit untuk menjaga keseimbangan - dan yang dapat menyebabkan Anda terjatuh. perangkat bantu – seperti penahan, tongkat, atau walker - dapat membantu.


Cedera yang Tak Terlihat

Kerusakan syaraf tidak hanya menyebabkan rasa sakit. Hal ini juga dapat menyebabkan mati rasa yang dapat mencegah Anda dari merasakan sakit ketika ia bermasalah. Orang dengan kerusakan syaraf kadang-kadang melukai diri sendiri tanpa menyadarinya. Dokter Anda mungkin menyarankan Anda memeriksa diri Anda sendiri untuk luka secara teratur - terutama kaki Anda.


Osteoarthritis - Tinjauan dan Panduan Visual

Artikel Gambar Osteoarthritis: Tinjauan dan Panduan Visual OA


Osteoarthritis: Apakah Itu?

Juga disebut arthritis "keausan" atau penyakit sendi degeneratif, osteoarthritis (OA) adalah kerusakan progresif peredam alami send
i. Hal ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan ketika Anda menggunakan sendi yang terkena - mungkin akan terasa sakit ketika Anda membungkuk, atau jari terasa sakit ketika anda mengetik. Kebanyakan orang yang berusia lebih dari 60 tahun memiliki beberapa derajat OA, tetapi juga mempengaruhi mereka yang berusia 20-an dan 30-an.

 


Osteoarthritis: Gejala

Gejala-gejala osteoarthritis cenderung
berkembang secara perlahan. Anda mungkin memperhatikan rasa sakit atau nyeri saat Anda menggerakan sendi tertentu atau saat Anda sudah tidak aktif dalam waktu lama. Sendi yang terkena mungkin juga kaku atau berderit. Biasanya, osteoarthritis menyebabkan kekakuan di pagi hari yang baru akan terselesaikan dalam masa 30 menit. Ketika osteoarthritis mempengaruhi tangan, beberapa orang mengembangkan pembesaran tulang di jari, yang mungkin atau mungkin tidak menimbulkan rasa sakit.

Simak

Baca secara fonetik

 


Osteoarthritis: Dimana Akan Sakit?

Dalam kebanyakan kasus, osteoarthritis berkembang pada sendi
yang menahan beban dari lutut, pinggul, atau tulang belakang. Ini juga terjadi di leher, jari jempol,, dan jempol kaki. sendi lain biasanya tidak terpengaruh, kecuali melibatkan cedera.

 


Osteoarthritis: Apa Penyebabnya?  

Setiap
sendi dilengkapi dengan peredam alami dalam bentuk tulang rawan. Bahan kenyal ini membantali ujung tulang dan mengurangi gesekan pada sendi yang sehat. Seperti kita berusia, sendi menjadi kaku dan tulang rawan lebih rentan terhadap keausan. Pada saat yang sama, penggunaan berulang pada sendi selama bertahun-tahun mengiritasi tulang rawan. Jika cukup memburuk, tulang akan saling bergesekan, ini menyebabkan rasa sakit dan mengurangi jarak pergerakan.

 


Faktor Risiko yang Tidak Bisa Anda Kontrol

Salah satu faktor risiko utama untuk osteoarthritis adalah sesuatu yang tidak satupun dari kita dapat mengendalikannya menjadi semakin tua. Gender juga memainkan peran. Diatas usia 50, lebih banyak wanita daripada laki-laki yang mengembangkan osteoarthritis. Dalam kebanyakan kasus, hasil kondisi dari keausan normal selama bertahun-tahun. Tetapi beberapa orang memiliki cacat genetik atau kelainan sendi yang membuat mereka lebih rentan. 

 


Faktor Risiko yang Bisa Anda Kontrol

Karena sendi
yang terluka lebih rentan terhadap osteoarthritis, melakukan sesuatu yang merusak sendi dapat meningkatkan risiko Anda. Ini termasuk olahraga yang memiliki tingkat cedera yang tinggi dan pekerjaan yang memerlukan gerakan berulang, seperti menekuk lutut untuk memasang lantai. Obesitas merupakan faktor risiko lainnya - yang telah dikaitkan secara khusus untuk osteoarthritis lutut dan pinggul.

Simak

Baca secara fonetik

 


Dampak Pada Kehidupan Harian

Osteoarthritis mempengaruhi setiap orang
secara berbeda. Beberapa orang mengalami sedikit gejala akibat dari penurunan beberapa sendi mereka. Lainnya mengalami nyeri dan kekakuan yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Jika tombol tulang berkembang di sendi kecil jari tangan, melakukan tugas seperti mengancingkan baju bisa menjadi sulit. Osteoarthritis lutut atau pinggul dapat menyebabkan pincang. Dan osteoartritis tulang belakang dapat menyebabkan rasa sakit yang dapat melemahkan dan / atau mati rasa.

 


Mendiagnosis Osteoartritis

Untuk membantu dokter membuat diagnosis yang akurat, Anda harus menjelaskan gejala
nya secara rinci, termasuk lokasi dan frekuensi sakit. Dokter Anda akan memeriksa sendi yang terkena dan dapat memerintahkan untuk melakukan sinar-X atau imaging lain untuk melihat seberapa banyak kerusakan yang ada, dan untuk menyingkirkan kondisi sendi yang lain. Dalam banyak kasus, tes darah digunakan untuk menyingkirkan bentuk lain dari arthritis.

Pembunuh Konsentrasi Paling Top

Artikel Gambar : Pembunuh Konsentrasi Paling Top


Biang kerok: Media Sosial

Apakah Anda hidup dengan ADHD atau hanya memiliki masalah dalam berfokus dari waktu ke waktu, dunia sekarang penuh dengan pembunuh konsentrasi. Psikolog Lucy Jo Palladino, PhD menawarkan beberapa tips untuk mengelola gangguan ini, dimulai dengan media sosial. Sangat mudah untuk terhubung dengan teman-teman - dan terputus dari kerja - berkali-kali dalam satu jam. Setiap memperbarui status melatih pikiran Anda, memaksa Anda untuk kembali mundur bila Anda melanjutkan pekerjaan Anda.

 


Memperbaiki Media Sosial

Hindari untuk masuk ke situs media sosial, ketika Anda sedang bekerja. Jika Anda merasa dipaksa untuk memeriksa setiap saat sekarang dan kemudian, lakukanlah pada saat istirahat, ketika aliran posting tidak akan mengganggu konsentrasi Anda. Jika Anda tidak dapat menahan untuk lebih sering login, bawa laptop Anda kesuatu tempat di mana Anda tidak memiliki akses Internet selama beberapa jam.

 


Biang Kerok: Overload Email

Terdapat sesuatu tentang email – ia gencar masuk ke dalam inbox Anda dan terasa gatal ingin segera menjawabnya. Meskipun banyak email yang berhubungan dengan pekerjaan, mereka masih dianggap sebagai gangguan dari proyek Anda saat ini. Anda tidak akan membuat banyak kemajuan jika Anda berhenti secara konstan pada apa yang Anda lakukan untuk membalas setiap pesan.

 


Memperbaiki Email Overload  

Daripada terus menerus mengecek email, sisihkan waktu khusus untuk tujuan itu. Selama sisa hari itu, Anda sebenarnya dapat menutup program email Anda. Hal ini memungkinkan Anda untuk memotong waktu ketika Anda ingin bekerja tanpa gangguan.

 


Biang Kerok : Telepon Seluler Anda 

Mungkin bahkan lebih merusak daripada
mempingpong email adalah nada dering pada ponsel Anda. Itu adalah suara yang sedikit dari kita dapat mengabaikannya. Tapi menerima panggilan tidak hanya menghabiskan waktu Anda untuk berbicara - ini juga dapat memotong momentum pada tugas yang sedang Anda kerjakan.

 


Memperbaiki Telepon Seluler Anda

Masukkan ID pemanggil untuk
dapat digunakan dengan baik. Jika Anda mencurigai bahwa panggilan tersebut tidak mendesak, biarkannya pergi ke kotak suara. Jika Anda bekerja pada sebuah proyek yang intens, pertimbangkan untuk membungkamkan ponsel Anda sehingga Anda tidak tergoda untuk menjawab. Pilih waktu yang spesifik untuk memeriksa voicemail. Mendengarkan semua pesan Anda sekaligus dapat mengurangi gangguan daripada seperti menerima setiap panggilan yang masuk.

 


Biang Kerok : Multitasking

Jika Anda telah menguasai seni multitasking, Anda mungkin merasa
bahwa Anda dapat melakukan lebih banyak dalam waktu yang lebih singkat. Pikirkan lagi, kata para pakar. Penelitian menunjukkan bahwa Anda akan kehilangan waktu kapan pun sejak Anda mengalihkan perhatian Anda dari satu tugas ke tugas yang lain. Hasil akhir adalah bahwa dengan melakukan tiga proyek secara bersamaan biasanya memakan waktu lebih lama daripada melakukan mereka satu demi satu.

 


Memperbaiki Multitasking

Bila
memungkinkan, curahkan perhatian Anda untuk satu proyek pada suatu waktu, terutama jika Anda bekerja pada tugas yang intens atau prioritas tinggi. Simpan keahlian multitasking Anda untuk pekerjaan yang tidak mendesak atau menuntut - mungkin tidak akan mengganggu sewaktu membereskan meja Anda sambil berbicara di telepon.

Information
Product Scroller
Pembayaran
BCA
a/n: Eddy Gunawan    
BCA 3890274926
Mandiri
a/n: Eddy Gunawan
141-00-1093655-7
BNI

a/n. Rosana Rohana

3328888639


Login
Search
Search:
Others

© 2008 Sinshe GUNAWAN
Griya Asri kav. G-6/23 Pakuwon City
Telp : 031-5991439  Hp : 08123208863

Surabaya 60112


Toko Online